Mit kell tudni a magnéziumról?

556
HOZZÁSZÓLÁS:

A felnőtt ember szervezetében 20-28 g magnézium van, melynek kb. a fele a csontrendszerben, a többi zömében a sejtekben található.magnezium1

Miért létfontosságú számunkra?

Az ideg- és izomműködésben, a fehérje-, szénhidrát- és zsíranyagcserében játszik szerepet. Felszívódásának hatásfoka 30-35%.

Elengedhetetlen a normális kalcium-, nátrium-, kálium- és foszforegyensúlyhoz, ioncseréhez, a C-vitamin hasznosulásához.

Az idegek, az izmok és számos enzim hatékony működése lehetetlen nélküle. Több mint 300 fontos enzim működésének szabályozásában vesz részt, ezért kiemelkedő szerepe van a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék anyagcseréjében és az energiafolyamatokban.

Csökkenti a szívroham bekövetkezési esélyét, illetve normális értékre állítja be a koleszterinszintet.

Segíti az immunrendszer működését, lassítja az öregedést. Természetes nyugtatószer (kalciummal együtt bevéve), mérsékli a depressziót.

Mennyi magnéziumra van szükségünk?

A műtrágyázás csökkenése miatt csökkent a talajban is a magnézium, így ételeink magnéziumtartalma is kisebb lehet a szükségletnél. Pótlását szerves kötésű magnéziumkészítményekkel oldjuk meg.

Több magnéziumra van szükségük a terhes és szoptatós anyáknak, a fogamzásgátló tablettát szedő nőknek, a szeszes italt gyakran és sokat fogyasztóknak is.

Forrásai a sötétzöld levelű főzelékfélék, alma, citrom, grépfrút, füge, olajos magvak – dió, mandula – kukorica.

556
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]